¡Somos un reflejo de lo que comemos! Hay una buena razón por la cual la gente dice que debes comer “alimentos limpios". Como nuestro cuerpo se nutre y se repone es un resultado directo de nuestras decisiones en cuanto a lo que consumimos. Si comes muchas frutas y verduras y te hidratas bien, tu cuerpo te amará y te lo dejará saber. Cada mes queremos darte una receta para ayudarte a consumir alimentos que le provean a tu piel más vitaminas y minerales y así poder tener una piel más saludable.

¡En su blog, thingsImadetoday.com tiene una gran receta para un batido sin gluten, vegano y lleno de muchas frutas y verduras hidratantes! ¡Pruébalo y mientras lo tomas, lee a continuación algunos de los beneficios de esta gran combinación de sabores!

Estos son algunos de los beneficios que obtendrás de los ingredientes de este batido:

Pepino: ¡Uno de los bocadillos más hidratantes! Tienen propiedades antiinflamatorias y está cargado de antioxidantes, vitamina C y ácido fólico. La vitamina C ayuda a estimular el crecimiento de nuevas células y el ácido fólico ayuda a combatir las toxinas ambientales; el resultado es una piel que se ve más firme y saludable.

Col rizada: repleta de vitaminas A, B, C y K. Rica en antioxidantes, hierro y fitonutrientes. Este vegetal de hoja verde oscura ayuda a apretar los poros, reduce las ojeras, promueve la producción de colágeno, aumenta el recambio celular, previene el daño de los radicales libres y desintoxica la piel.

Pera: alta en fibra, esta fruta ayuda a mantener la piel suave y lisa. Las peras también tienen vitamina C, vitamina K y cobre que ayudan a combatir los radicales libres en tu cuerpo. Las vitaminas y minerales en las peras ayudan a que tu piel esté más tonificada.

Apio: ¡Otro ingrediente que está lleno de agua! Esto quiere decir que tu piel se beneficia de más hidratación, y tu piel ama eso. Otra gran aspecto sobre el apio, contiene sílice, que tiene propiedades que aumentan la humedad y la elasticidad. También es rico en vitaminas A y C que ayudan a proteger tu piel de los radicales libres y del envejecimiento temprano.

Jugo de Piña: Alto en vitamina C, bromelina y antioxidantes. Ayuda a prevenir y tratar el acné, las líneas finas, el daño solar y el tono desigual de la piel.

Fuente de la receta:

http://www.thingsimadetoday.com/2015/07/21/green-on-green-on-green-smoothie/