Este mes, nos hemos centrado en la salud de los hombres y la mejor manera de mantenernos saludables es ser proactivos en nuestra salud. Nuestro mundo actual es muy estresante, de ritmo acelerado y muy implacable cuando se trata de tomarnos un tiempo para nosotros mismos. Poco a poco, la gente se ha dado cuenta de que agregar el cuidado personal a la rutina es esencial para preservar su salud y cordura. ¡Eso va para ustedes también caballeros!

La mayoría de nosotros ha leído artículos y visto videos de cómo las mujeres pueden practicar el cuidado personal. Hay compañías que se dedican a empacar productos para cuidado personal que pueden ser enviados a alguien o simplemente puedes comprar una suscripción para "mimarte". Pero ¿y los hombres? Es diferente ¿Necesitan un conjunto diferente de rutinas de "autocuidado"?

Bien…. ¡Depende! No somos un género, sino una persona; no a todas las chicas les gusta el color rosado y las muñecas; no a todos los chicos les encantan los deportes de contacto y los carros deportivos. Así que, no es una talla única para todos. Dicho esto, tenemos algunas ideas que creemos que podrías disfrutar haciendo.

1. Haz una caminata. El aire libre es una manera maravillosa de reconectar contigo mismo y de tomarte un tiempo fuera de una sociedad de ritmo acelerado para respirar. Prepara un almuerzo y tomate el tiempo de sentarte a comer mientras estás rodeado de naturaleza.

2. Ve de pesca. Ya sea que estés sentado en un bote disfrutando del silencio a tu alrededor o que estés en medio de un río pescando con moscas, es otra excelente manera de conectarte con la naturaleza.

3. Toma una ducha larga o un baño caliente. La mayoría de los seres humanos pueden beneficiarse de este ritual de autocuidado. Consigue burbujas, una bomba de baño o simplemente algunas sales para ayudar a que tus músculos se relajen.

4. Revisa tu armario y regala lo que no uses. Deshacerse de la ropa que no se usa es una excelente manera de sentirse bien. El desorden nunca es algo bueno y los sentimientos que surgen cuando se ha ordenado y reorganizado son pacíficos y satisfactorios.

5. Haz algo de ejercicio físico. El yoga es una excelente manera de ejercitarte y experimentar la respiración de una manera diferente. El levantamiento de pesas, correr, andar en bicicleta o boxear son otras excelentes maneras de liberar endorfinas.

6. Lee un libro. Deja tu teléfono… mejor aún, guárdalo durante un día entero, toma un libro y lee. ¡Devora un libro en un día! ¡Mantén todas las pantallas apagadas por un día!

Cualquier cosa que decidas hacer, tómate el tiempo y házlo. Es fácil para nosotros posponer el cuidado personal, pero el cuidado personal y tomarnos ese tiempo libre es lo que nos mantiene saludables, en mente, espíritu y cuerpo.

A medida que nos acercamos al fin de este año, queremos reflexionar sobre un tema que a veces solemos olvidar. Aunque existe mucha conciencia sobre la salud de la mujer y las enfermedades específicas de las mujeres como el cáncer de mama, el cáncer de ovario, etc., las afecciones y enfermedades que son específicas de los hombres se han abordado durante mucho tiempo de manera muy discreta.

Nuestra sociedad está acostumbrada a tener una imagen de los hombres como fuertes y silenciosos y a rechazar cualquier situación que pueda indicar "debilidad". Así se manejó, y maneja, la salud masculina muchas veces, y de manera equivocada. Estar enfermo no es ser débil. Ponemos demasiada presión sobre nosotros mismos y sobre los demás por cosas que en su mayor parte están fuera de nuestro control.

Afortunadamente, a lo largo de los años, hemos aprendido lo importante que es para los hombres hablar sobre su salud. En lugar de ver eso como un signo de debilidad, aplaudimos a los hombres por la conciencia que aportan sobre los problemas de salud que enfrentan muchos pero que algunos no mencionan.

“Movember es un evento anual que implica el crecimiento de bigotes durante el mes de noviembre para crear conciencia sobre los problemas de salud de los hombres, como el cáncer de próstata, el cáncer testicular y el suicidio de los hombres. La Fundación Movember organiza el evento benéfico Movember, ubicado en Movember.com ".

Algunos lugares lo llaman Movember, otros ‘No-Shave-November’. Personalmente veo a muchos hombres que les encanta esta época del año porque a muchos les gusta el cambio de vello facial. ¡Algunos terminan manteniendo el vello facial después!

YOSEP no se trata solo de mujeres y su cuidado de la piel. Los hombres también necesitan cuidar su piel. Muchos hombres jóvenes pasan varios años difíciles mediando problemas de acné. Un buen limpiador facial es imprescindible para cualquier persona. La mayoría de los hombres disfrutan de tener menos arrugas y menos signos de envejecimiento. De la misma manera que las mujeres cuidan su piel, también deben hacerlo los hombres. Es el órgano más grande de tu cuerpo y requiere atención y amor.

Este mes, dirígete a Movember y lee un poco sobre la salud de los hombres y las cosas increíbles que Movember está haciendo para contribuir a la investigación de ciertas enfermedades.